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quarta-feira 20/05/15 14:13

Confira a lista de dez alimentos naturais que aceleram a queima de gordura

Não é novidade que a alimentação saudável é fundamental para a queima de gordura e o emagrecimento. Porém, alguns alimentos, chamados de termogênicos, sempre que associados a uma dieta equilibrada e a exercícios físicos, mais do que aquecem o corpo. Eles auxiliam no emagrecimento. “Os termogênicos aumentam o metabolismo, fazendo com que o organismo acelere

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quarta-feira 13/05/15 11:52

Cuide bem do seu coração

  As doenças do coração são sempre uma preocupação. Segundo estatísticas, afetam principalmente adultos acima de 60 anos. Mas a ocorrência de problemas cardiovasculares em jovens têm aumentado, o que preocupa os especialistas. “Podemos considerar doença cardiovascular as doenças coronarianas (infarto do miocárdio e angina do peito), cerebrovascular (AVC e ataque isquêmico), doença arterial periférica

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quarta-feira 06/05/15 21:06

Conheça a dieta 100% Sugar Free

Compulsiva por doces, a jornalista australiana Sarah Wilson decidiu fazer um experimento: parar de comer açúcar para sempre. A experiência foi relatada no livro “I Quit Sugar”, um best seller que traz um programa alimentar de 8 semanas para cortar o vício da substância. Para os fãs dos docinhos, parar de consumir açúcar pode parecer difícil… mas

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quarta-feira 29/04/15 15:23

Sucos turbinados podem ser boa opção para o pré e pós-treino

A pedido do blog, a nutricionista Priscila Busch dá dicas de receitas de sucos que podem ser consumidos pelos adeptos de atividades físicas antes e depois do treino. Segundo ela, há receitas coringas que ajudam a manter a energia, hidratam com eficácia o corpo e podem até auxiliar a musculatura para o merecido descanso.  

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quarta-feira 22/04/15 13:52

Falta de dinheiro não é desculpa para fugir da dieta

Quando a gente fala em dieta logo pensa nos novos alimentos que vão entrar no cardápio e na extensa e cara lista de compras. É verdade que muita coisa recomendada por nutricionistas custa caro e pesa no bolso, ainda mais em tempos de inflação em alta. Mas é perfeitamente possível se alimentar bem, de maneira

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quarta-feira 15/04/15 14:37

Reeducação alimentar é o ponto de partida para uma vida saudável

Passar duas horas por dia na academia e continuar comendo da forma errada dificilmente vai trazer bons resultados. Isso não apenas quando pensamos na estética, mas sobretudo em relação à saúde. É consenso entre os profissionais de educação física e também de nutrição que a chave do sucesso combina comer bem e malhar direito. Segundo

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quarta-feira 08/04/15 08:00

A vez e a hora da panturrilha, também chamada de segundo coração

Muita gente dá pouca importância a ela e acaba negligenciando, no dia a dia, o treino da panturrilha. Mas você sabia que ela é considerada nosso segundo coração? Isso mesmo. Segundo especialistas, cabe a ela enviar de volta para o coração cerca de 100 ml de sangue por minuto. Além disso, o músculo é responsável

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quinta-feira 02/04/15 14:08

Saiba como escolher o chocolate mais saudável para a Páscoa

Pedimos à Cristiane Coronel, nutricionista clínica e esportiva funcional, de Brasília, dicas para uma escolha saudável do ovo de Páscoa. Segundo ela, “os benefícios encontrados no chocolate como ação antioxidante,  anti-inflamatória, vasodilatadora, estão associados ao teor de cacau e dos compostos fenólicos responsáveis pelo seu gostinho amargo”. Desta maneira, continua Cristiane, é possível obter benefícios

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quarta-feira 01/04/15 11:15

Confira 7 dicas para uma Páscoa saudável

  Páscoa sem culpa. Sim, é possível se render ao chocolate no próximo domingo. Mas calma. Também não precisa comer uma caixa de bombom sozinha ou devorar um ovo mega calórico em cinco minutos. Uma porção de chocolate e uma pitada de equilíbrio parece ser a receita perfeita. Sempre.   A pedido do blog, a

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