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terça-feira 18/08/15 09:30

Férias!

Pessoal, estou entrando em férias! Não deixem de cuidar da alimentação e de praticar atividades físicas na minha ausência. Procurem sempre a ajuda de um profissional qualificado! A gente se encontra em breve! Beijos e até lá!  

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quarta-feira 12/08/15 12:25

Malhação em tempos de crise

A crise econômica que atinge o País e o bolso de milhares de pessoas chegou também às academias de ginástica e aos consultórios de nutricionistas. Mas como continuar cuidando da saúde sem comprometer ainda mais o orçamento? Pedimos a dois renomados profissionais da área de educação física, Marquinhos Lins, de Recife, e Paulo Gentil, de

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quarta-feira 05/08/15 15:34

Vegetarianos ganham guia prático da alimentação sem carne

O número de pessoas preocupadas com a saúde e, de quebra, com a melhoria da forma física cresce a cada dia, segundo médicos e nutricionistas. Dieta sem carne, dieta da proteína, reeducação alimentar, dieta Ravenna. São diferentes os tipos e as orientações adotadas. O fato é que, ainda de acordo com especialistas em saúde, tem

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quarta-feira 29/07/15 18:26

Saiba o que comer antes e depois da malhação

  Você sabe quais alimentos devem ser consumidos antes e depois de uma atividade física? E que sua baixa performance na academia pode estar diretamente relacionada a uma alimentação inadequada? É o que explica a coordenadora do curso de Gastronomia do IBMR Ana Maria Gonçalves. Ela afirma que uma alimentação programada e equilibrada em nutrientes vai

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quarta-feira 22/07/15 07:00

Conheça os benefícios de dez ervas que podem ser cultivadas em casa

A pedido do blog, a nutricionista Cintia Azeredo, do Vita Check-Up Center, preparou uma lista de dez ervas frequentemente utilizadas na alimentação e que, de quebra, podem ser cultivadas em casa. Abaixo, ela lista os benefícios de cada uma delas. Boa leitura e até semana que vem! 1.    Alecrim: Possui propriedade antisséptica, antiinflamatória, protege o fígado, controla

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quarta-feira 15/07/15 15:26

Conheça os alimentos amigos dos dentes

  Muito além da escova, da pasta de dente e do fio dental. A saúde bucal conta com outra aliada de peso: a alimentação. A pedido do blog, a nutricionista Luciana Harfenist preparou uma lista de alimentos considerados aliados quanto o assunto é a dentição. “Alguns alimentos são fundamentais para deixar os dentes mais fortes

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quarta-feira 01/07/15 14:00

Sete dicas para emagrecer nas férias

Julho chegou. Junto com ele, férias para as crianças e também para alguns adultos. E como manter a dieta fora da rotina e com as temperaturas em queda? A pedido do blog, o nutricionista Júlio Aquino, membro do American College of Sport Medicine (ACSM) e do Institute of Functional Medicine (IFM), preparou uma lista com

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quarta-feira 24/06/15 13:23

Dieta vegana e ganho de músculos

Muito tem se questionado sobre o real ganho de músculos por praticantes de atividades físicas adeptos de dietas veganas. O blog recebeu vários pedidos de leitores para abordar o tema. Por isso, pedimos a colaboração de Ana Maria Gonçalves, coordenadora do Curso de Gastronomia do IBMR. Ela explica que as dietas veganas têm um consumo

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quarta-feira 17/06/15 14:00

Dez dicas para uma trilha segura e saudável

O número de adeptos da trilha está em crescimento no Brasil. Segundo especialistas, alguns fatores contribuem para isso, como as belezas naturais do País – há muitas opções de lugares a serem explorados. Outra vantagem é que a atividade ao ar livre, em geral, tem baixo custo. O alerta fica para o fato de que

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