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quarta-feira 22/04/15 13:52

Falta de dinheiro não é desculpa para fugir da dieta

Quando a gente fala em dieta logo pensa nos novos alimentos que vão entrar no cardápio e na extensa e cara lista de compras. É verdade que muita coisa recomendada por nutricionistas custa caro e pesa no bolso, ainda mais em tempos de inflação em alta. Mas é perfeitamente possível se alimentar bem, de maneira

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quarta-feira 15/04/15 14:37

Reeducação alimentar é o ponto de partida para uma vida saudável

Passar duas horas por dia na academia e continuar comendo da forma errada dificilmente vai trazer bons resultados. Isso não apenas quando pensamos na estética, mas sobretudo em relação à saúde. É consenso entre os profissionais de educação física e também de nutrição que a chave do sucesso combina comer bem e malhar direito. Segundo

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quarta-feira 08/04/15 08:00

A vez e a hora da panturrilha, também chamada de segundo coração

Muita gente dá pouca importância a ela e acaba negligenciando, no dia a dia, o treino da panturrilha. Mas você sabia que ela é considerada nosso segundo coração? Isso mesmo. Segundo especialistas, cabe a ela enviar de volta para o coração cerca de 100 ml de sangue por minuto. Além disso, o músculo é responsável

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quinta-feira 02/04/15 14:08

Saiba como escolher o chocolate mais saudável para a Páscoa

Pedimos à Cristiane Coronel, nutricionista clínica e esportiva funcional, de Brasília, dicas para uma escolha saudável do ovo de Páscoa. Segundo ela, “os benefícios encontrados no chocolate como ação antioxidante,  anti-inflamatória, vasodilatadora, estão associados ao teor de cacau e dos compostos fenólicos responsáveis pelo seu gostinho amargo”. Desta maneira, continua Cristiane, é possível obter benefícios

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quarta-feira 01/04/15 11:15

Confira 7 dicas para uma Páscoa saudável

  Páscoa sem culpa. Sim, é possível se render ao chocolate no próximo domingo. Mas calma. Também não precisa comer uma caixa de bombom sozinha ou devorar um ovo mega calórico em cinco minutos. Uma porção de chocolate e uma pitada de equilíbrio parece ser a receita perfeita. Sempre.   A pedido do blog, a

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quarta-feira 18/03/15 12:57

De mocinho a vilão: cuidado com o suco verde

Utilizado nas dietas detox, por conta de suas propriedades antioxidantes, o suco verde tem sido consumido indiscriminadamente. Na ânsia de perder peso e desinchar rapidamente, muitas pessoas têm substituído refeições por copos do suco, o que pode ser extremamente prejudicial à saúde. O consumo incorreto, sem o cuidado e orientação médica e nutricional necessária, é

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